Простатит, Мужская сила

Упражнения для профилактики и лечения простатита. Как восстановить и укрепить свою мужскую силу, потенцию, эрекцию? Здесь проверенные временем и современные способы укрепления мужской силы, потенции, эрекции. Профилактика ослабления мужской силы, эректильной дисфункции, импотенции.

 

Мужская сила.

восстанови и укрепи свою мужскую силу

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Home

Упражнения для профилактики и лечения простатита

E-mail Печать

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, направленных на устранение застойных явлений в малом тазу и профилактику простатита.Эти упражнения также благотворно влияют на мужскую силу Упражнения являются практическим дополнением к теме профилактики и лечения простатита.

 

 

1. Стоя, сидя, лежа. Сделайте максимально глубокий вдох, раздуйте при этом живот. Задержите дыхание на 10-12 секунд. Затем выдохните животом; старайтесь, чтобы он при этом полностью исчез, как бы прилип к позвоночнику. Повторяйте 3-7 раз трижды в течение дня.

2. Стоя, сидя, лежа. Как можно сильнее втягивайте анус в течение 8-10 секунд. Повторяйте 3 раза за 1 подход, несколько раз в течение дня.

3. Стоя. Перенесите массу тела на правую ногу, левой делайте свободные махи ногой вперед-назад (40-100 движений). Повторите упражнения, начиная с другой ноги.

4. Стоя. Сделайте неглубокие боковые наклоны туловищем вправо и влево (по 30 наклонов в каждую сторону). Наклоны осуществляйте в среднем темпе, при этом нога в стороне наклона может быть согнута в колене.

5. Стоя. Прыжки на месте, с изменением высоты подскоков (то выше, то ниже). Упражнение необходимо выполнять в обнаженном виде. Начать с 50 подскоков; постепенно увеличивая нагрузку, довести до 300 подскоков ежедневно. Не бойтесь, если вначале вы почувствуете дискомфорт и боли в области гениталий.

6. Страхуясь руками, попробуйте сделать прямой шпагат, разводя ноги до максимально возможного уровня. Задержитесь в этом положении 20-30 секунд, а затем постарайтесь хотя бы еще немного увеличить расстояние между ногами. Это упражнение очень важно, так как способствует растяжению напряженных приводящих мышц бедра.

7. Сидя. Ползание на ягодицах. Сядьте на пол, вытянув вперед и в стороны ноги. Переставляя ягодицы, "шагайте" вперед-назад по 30-50 "шагов" каждой ягодицей

8. Лежа на спине. Упритесь в пол затылком и ягодицами так, чтобы спина приподнялась над полом. Зафиксируйте это положение на 10 секунд. Повторите 3-10 раз.

9. Лежа. Упражнение "лодочка". Лежа на животе, руки вдоль туловища. Без помощи рук одновременно приподнимите (оторвите) от пола грудь и прямые ноги, опираясь только на живот. Задержитесь в этом положении до ощущения усталости. Повторите 3 раза.

10. Лежа на животе. Положите на пол резиновый мяч и лягте на него животом. Упираясь руками о пол, прокатывайте тело по мячу в течение 3-5 минут.

11. Сидя. Сядьте на пол, ноги перед собой. Не сгибая ноги в коленях, потяните руки к стопам. Делайте упражнение не менее 3-5 минут ежедневно.

12. Сидя. Сядьте областью промежности на мяч для большого тенниса, поддерживая массу тела руками. В течение 3-5 минут прокатывайте мяч в зоне промежности, постепенно увеличивая давление. Раз от раза болевой порог будет увеличиваться, и вы добьетесь полного исчезновения боли.

13. Положение "березка". Вы упираетесь в пол затылком, плечами и локтями, кисти рук поддерживают талию. Задержитесь в этом положении на несколько минут (время зависит от исходного уровня тренированности).

Это упражнение хорошо дополнить глубоким дыханием (см. упражнение 1).

14. Самомассаж через прямую кишку предстательной железы. Принимая душ, намыльте или намажьте любым нейтральным кремом средний или указательный палец правой руки (для левши - левой) и введите его в анальное отверстие. Затем пальцем делайте медленный массаж передней стенки кишки, постепенно увеличивая давление и переходя на близлежащие участки.

Существует много других способов естественного оздоровления человека, страдающего простатитом.

Мы предложили наиболее эффективные упражнения, с помощью которых можно не только укрепить ослабленную зону (предстательную железу), но и добиться полного излечения заболевания. Комплекс отрабатывался в течение нескольких лет и подтвердил свою практическую значимость при регулярном применении. Все описанные упражнения безопасны, рекомендации по времени их выполнения, периодичности и количеству повторов относительны. Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовки. Помните о постепенном увеличении нагрузок. И при появлении каких-либо вопросов проконсультируйтесь с лечащим врачом.

С искренними пожеланиями крепкого здоровья и успехов, кандидат медицинских наук, мануальный терапевт - С. Макеев

 

Источник: http://medi.ru/doc/9400504.htm

 

Последние обновления за 07.01.10 00:01  

Комментарии  

 
#3 a b 12.02.2012 10:58
только хотел в пожеланих к сайту попросить отдельно раскрыть тему (не)нужности массажа простаты, заменяемый нормальной гимнастикой, как вот и тут:
1 зачем 14 пункт?
2 он является одним из вариантов? тогда зачем его включать в "комплекс" упражднений?
Цитировать
 
 
#2 10.10.2011 12:09
Гомеопатия при патологии предстательной железы может быть как самостоятельным методом лечения, так и входить в состав комплексной терапии. Назначают гомеопатическое лечение и в послеоперационн ом периоде. Гомеопатические назначения зависят от характера и стадии заболевания.

Так при остром простатите: показаны аконит, апис, алоэ, белладонна, бриония, гепарсульфур, меркурий.При подостром простатите : пульсатилла, хамомилла, медоринум, сабаль, сульфур. Пациентам страдающим доброкачественн ой гипертрофией предстательной железы показаны: туя, кониум, ликоподий, селен,сепия,ста физагрия др.

Гомеопатические лекарства не только купируют болевые приступы, дизурические и сексуальные расстройства, но и устраняют причины, их породившие. Курс лечения, как правило, продолжается несколько месяцев, а профилактически гомеопатию можно пить годы, особенно, если мужчине приходится вести сидячий образ жизни, который часто и приводит к простатиту.
Цитировать
 
 
#1 andrew 30.05.2011 18:26
В гимнастике Стрельниковой, есть хороший урологический комплекс упражнений.
http://www.strelnikova.ru/urolog.phtml
Цитировать
 

Добавить комментарий

Комментарии размещаются после модерации.


Защитный код
Обновить

Регистрация