Потенция, Эрекция, Упражнения для потенции, Процедуры для потенции

Простые физические упражнения и закаливающие процедуры, помогающие повысить потенцию и укрепить эрекцию. Как восстановить и укрепить свою мужскую силу, потенцию, эрекцию? Здесь проверенные временем и современные способы укрепления мужской силы, потенции, эрекции. Профилактика ослабления мужской силы, эректильной дисфункции, импотенции.

 

Мужская сила.

восстанови и укрепи свою мужскую силу

  • Увеличить размер
  • Размер по умолчанию
  • Уменьшить размер
Home Новости мужской силы Водные процедуры и физкультурные упражнения для потенции

Водные процедуры и физкультурные упражнения для потенции

E-mail Печать

В повышении потенции, в прочем как и для укрепления здоровья в целом,  отлично помогают физкультурные упражнения и закаливающие процедуры. Только  важно не путать физкультуру со спортом высоких достижений. А то от избытка энтузиазма можно себе повредить остатки здоровья, вместо его укрепления. И так, какие упражнения помогают укреплению потенции и эрекции:

 

 

  1. Улучшение кровообращения. Сначала мышцы промежности нужно напрягать в положении стоя, будто сдерживаете мочеиспускание, потом это же упражнение в положении сидя, затем лежа. Это упражнение выполняйте ежедневно по 30 минут
  2. Езда на велосипеде. Развить мышцы промежности можно при езде на велосипеде или тренажере. Минус в том, что седло травмирует промежность и область предстательной железы. Поэтому,  гораздо полезнее бег, лыжи или скандинавская ходьба.
  3. Ходьба босиком. При ходьбе без обуви механически стимулируется и раздражается масса биологически активных точек, отвечающих за эрекцию
  4. Контрастный душ. Перед сном принимайте контрастный душ с небольшими перепадами температур, после тщательно разотритесь махровым полотенцем
  5. Парадный шаг. Встаньте прямо, опустите руки, начните шагать, максимально высоко поднимая колени и прижимая их к животу
  6. Удержать камень. Встаньте прямо, руки на поясе, чуть согните колени, затем сильнее, напрягите и расслабьте ягодичные мышцы несколько раз, подобно, если бы вы удерживали между ними камень. Выпрямитесь, не до конца разгибая колени
  7. Вокруг таза. Стоя, сделайте 50 круговых движений тазом по часовой, и 50 против часовой стрелки. Выполняйте ежедневно с утра
  8. Дыхание животом. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите за голову. Быстрым темпом 12 раз подышите животом, 24 раза потрите тазом, чтобы размять копчик

 

Физические упражнения для потенции увеличивайте постепенно в плане нагрузки . Перед началом Желательно проконсультируйтесь с врачом.

P.S. Указанные упражнения бесспорно полезны. Особенно при регулярном выполнении. А чтобы наверняка  избавится от волнений по поводу крепости своей эрекции, обратите внимание на ссылку ниже:

==> Как Быстро, Безопасно и Навсегда  получить Крепкую Эрекцию и 100% Потенцию без лекарств. Узнайте по этой ссылке.<==

 

 

Последние обновления за 26.01.15 10:00  

Добавить комментарий

Комментарии размещаются после модерации.


Защитный код
Обновить

Регистрация